A. 9時間以上の睡眠を必要とする人をロングスリーパーと呼び、病気ではないそうだ。 睡眠時間が長いため、心身をしっかりと休めることができ、翌日に疲労やストレスが残りづらいというメリットがあるのでそこまで気にしなくていいらしい。
投稿日:2021/06/26
もしかしてロングスリーパー?長時間睡眠の3つの原因と短縮方法|Good Sleep Labo - ぐっすりラボ|ショップジャパン
日ごろどれくらいの睡眠時間を取っていますか?5時間程度でもスッキリと起きられる人もいますし、8時間以上寝ないと疲れが取れないという人もいます。なかには一日に9時間以上も眠ってしまうロングスリーパーの人も。睡眠時間を短縮する方法はあるのでしょうか?ロングスリーパーの基礎知識を解説します。
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