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Q. 夜中々寝付くことができない状況に困っております。
キムラ
40歳〜44歳
男性
A. ベッドに入って、布団に入ってから随分時間が経過するのに、眠れない！と言う状況の時に、スマホを触っていることや、お風呂についてしっかり入浴できていないことが分かりました。
投稿日：2021/06/27
参考になるサイト
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動 | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動を解説しています。いつでも希望の時間にスムーズに入眠できるよう、日頃から生活リズムを整えることが大切です。
睡眠リズムラボ,HSP70,ヒートショック・プロテイン70,体内リズム,アスパラガス,アスパラプロリン,ソーシャル・ジェットラグ,ブルーマンデー,大塚製薬
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html
「眠れない」に関する悩みの解決アイデア
Q. 深夜バスで眠りづらい
Q. 睡眠の質が最近悪い気がする
Q. 寝ている時に足がよくつる
Q. 疲れているのに全く眠れなくなることがあること
Q. 睡眠のことで悩んでいます。
Q. 睡眠の質がよくないので、どうすれば睡眠の質をあげることができますか。
Q. 睡眠時、なかなか寝付けない
Q. 最近、自身がHSPだと言う事に気が付きました。
Q. 寝る前になると不安な気分になり、なかなか眠りにつけません。寝つきがよくなる方法を教えて欲しいです。
Q. 最近いろいろと悩み事が増えてきて、夜にぐっすりと寝られず睡眠不足になりがちです。それがまた体調の悪化を招いて更なるストレスとなり困っています。
Q. 寝起きの頭痛がこのところ気になります
Q. 寝る時の他の家族の生活音や近隣の音が気になって質の良い睡眠が取れないので耳栓を使うか悩んでいる。
Q. 寝つきが悪い、眠りが浅い、体がだるい
Q. いつも長時間寝てしまう
Q. 寝つきが悪く、眠りが浅くて、疲れが取れにくい。
Q. 夜なかなか眠りにつけないのが悩みです