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Q. 寝る時の他の家族の生活音や近隣の音が気になって質の良い睡眠が取れないので耳栓を使うか悩んでいる。
りさ
30歳〜34歳
女性
A. 就寝時に耳栓を使うと、雑音がカットできるほか、睡眠の質の向上などが得られる一方、耳栓を定期的に替えたり清潔にする必要があるほか、耳栓への過度の依存は気をつけた方が良いということが分かりました。
投稿日：2021/06/27
参考になるサイト
物音で睡眠不足の方必見！耳栓のメリット・デメリットと正しい付け方 - 高反発マットレスのライズTOKYO公式サイト
車や電車の音が気になる…。隣の部屋のテレビの音や話し声が気になって寝られない…。ちょっとした音でも、一度気になるとなかなか眠れずストレスが溜まってしまうということはありませんか？ そんなときに活躍するのが耳栓です。耳栓は、上手に使うと睡眠不足解消に大きく役立つアイテム。ただし、使い方を間違えると効果を発揮せず
https://www.risetokyo.jp/contents/_wp/archives/blog/1275
「家族」に関する悩みの解決アイデア
Q. 時間が足りないです。
毎日仕事が忙しく、帰ってきたら家の事もしなくてはなりません。
休日は家族サービス、親の介護など、自分の時間がありません。
Q. なかなかお金が貯まらずに悩んでいます。
Q. 家族のための心臓にいい食べ物が知りたい
Q. ご飯がたくさんは食べられない
Q. 近い将来、両親の介護が必要になりますが、私は家族で一人実家から離れた場所で生活しています。
どのようにして介護していけばいいのか不安になります。
Q. 母親が介護生活になった時、自分はしっかり面倒見ることができるのか
Q. 知的障害のある中学生の子供がいて、今は家族で生活できているのですが、自分が年老いて面倒見れなくなった後の子供の生活が気になっています。
Q. 家族の貯金額が増えないことです。
Q. コロナ渦の中で物価の上昇が顕著になっており、育ち盛りの子供が二人もいる我が家では食費の圧迫が気になっています。
毎日の食費をできるだけ減らしながらも、家族の健康は維持できる方法を知りたいです。
Q. コロナ禍で家族旅行がまったくできなかったので、何か別に家族全員でできることを探している。
Q. 弟と仲が悪いので親が亡くなった後のことが心配
Q. 家族との距離感のとりかたについて悩んでいます。
Q. 家族と離れたくない不安
Q. 姉の精神状態が良くなくて、家族がどう支えてあげたらいいか悩んでいます。
「眠れない」に関する悩みの解決アイデア
Q. 深夜バスで眠りづらい
Q. 睡眠の質が最近悪い気がする
Q. 寝ている時に足がよくつる
Q. 疲れているのに全く眠れなくなることがあること
Q. 睡眠のことで悩んでいます。
Q. 睡眠の質がよくないので、どうすれば睡眠の質をあげることができますか。
Q. 睡眠時、なかなか寝付けない
Q. 最近、自身がHSPだと言う事に気が付きました。
Q. 寝る前になると不安な気分になり、なかなか眠りにつけません。寝つきがよくなる方法を教えて欲しいです。
Q. 最近いろいろと悩み事が増えてきて、夜にぐっすりと寝られず睡眠不足になりがちです。それがまた体調の悪化を招いて更なるストレスとなり困っています。
Q. 寝起きの頭痛がこのところ気になります
Q. 寝つきが悪い、眠りが浅い、体がだるい
Q. 夜中々寝付くことができない状況に困っております。
Q. いつも長時間寝てしまう
Q. 寝つきが悪く、眠りが浅くて、疲れが取れにくい。
Q. 夜なかなか眠りにつけないのが悩みです