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Q. 睡眠の質がよくないので、どうすれば睡眠の質をあげることができますか。
柏餅
60歳〜69歳
女性
A. 起きる時間と寝る時間を毎日大体同じにします。寝る1時間半前くらいに入浴します。適度な運動をするようにします。ストレスをためないで、ストレスを発散させるような生活習慣を身につけます。
投稿日：2022/05/01
参考になるサイト
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