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「Q. 40代前半ですが、母親の遺伝か血圧が高めです。このまま高血圧になると毎日薬を飲まねばなりません。少しでも対策をしたいのですが、サプリなのか食生活なのか情報が多すぎてどれが良いか分かりません。」は、
高血圧
母
に関する悩みの解決アイデアです。
Q. 40代前半ですが、母親の遺伝か血圧が高めです。このまま高血圧になると毎日薬を飲まねばなりません。少しでも対策をしたいのですが、サプリなのか食生活なのか情報が多すぎてどれが良いか分かりません。
ママもん
40歳〜44歳
女性
A. 高血圧は原因が特定できない「本態性高血圧」と病気によって起こる「二次性高血圧」があります。日本人の8～9割の高血圧は「本態性高血圧」です。本態性高血圧の発症はいくつかの遺伝子が関係していることが分かっていますが、遺伝ですべての人が高血圧になるわけでなく、生活習慣が大きく関係しています。 高血圧の食事療法で注目されているのがアメリカで研究されたDASH食です。 Dietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を防ぐ食事方法）の略語で、高血圧の高い改善効果が期待できます。 高血圧を予防、改善する運動としては全身を使う有酸素運動が適しています。普段の生活の中で可能な散歩やウォーキング、ストレッチなどを無理のない範囲で行うこと良いでしょう。
投稿日：2022/05/06
参考になるサイト
高血圧を予防・改善したい方へ！生活習慣(食事・運動)で気をつけるべきポイント | 気になることをやさしく解説「生活習慣ケアコラム」 | 大正製薬
高血圧の予防や改善には日頃の食事や運動を見直すことが有効です。今回は栄養管理の専門家が高血圧対策として意識するべき生活習慣を解説します。
高血圧
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/detail_257.html
「母」に関する悩みの解決アイデア
Q. 義父母・義両親と「距離を置きたい」
Q. 母との関係が良くない点で悩んでいます。
Q. 離れて暮らしている実家の母親に介護が必要になり、同居して世話をしたほうがいいのか、それとも介護サービスなどを利用してこのまま別居を続けたほうがいいのか迷っています。同居するとなると、今の仕事を辞めなければならないので、収入の面で不安です。介護離職は避けたほうがいいのでしょうか。
Q. 母の妹が私たちの生活に干渉してきて困っています。私の母親はまだ元気で一人暮らしを楽しんでいるにもかかわらず、早く施設に入れたほうがいいとか、私の娘に関しては、大学に行かせる必要はない、など、聞かれてもいないことを次から次へと言ってきてうんざりです。
Q. 夫の母親が子育てに口を出してくることです。
Q. 結婚後も続く実母からの過干渉
Q. 40才を超えてから、月経前症候群が悪化しています。神経質になり抑うつ状態、食欲増進、イライラなどの症状が強くなっています。どんな方法で改善できるのか分からず困っています。
Q. 子育てしながら在宅でのお金の稼ぎ方
Q. 小学生の息子（低学年）がいますが、勉強道具やおもちゃ等を片付けず、いつも部屋が散らかっています。
Q. 母親が介護生活になった時、自分はしっかり面倒見ることができるのか
Q. 難病をかかえる夫の母親の介護にかかる費用
Q. 祖母の入居する老人ホーム探し
Q. 主人の母親が一人暮らしをしているので、呼び寄せるかどうか迷っている。
Q. 高校生の息子と中学生の娘がいるのですが、子供が巣立った後、どんな人生を送るべきなのかを迷っています。
子供たちに迷惑をかけずに、自分も充実した人生を送るために必要なものを知りたいです。
Q. 祖母の介護を自宅でしていることが悩みです
Q. 小学2年生の娘が全く片づけられません。
何度言っても使ったものはそのまま、ごみは必ず置きっぱなしです。
Q. 息子が結婚したり、成人したりして、以前のように話してくれなくて寂しい気持ちです。
Q. 80歳になる一人暮らしで身寄りのない叔母について、適当な介護施設が見つからない。
Q. 実家の母親が一人暮らしをしているので安否が心配である。
Q. 子どもが歯磨きを嫌がる
Q. 子どもが「いつもと違う状況」が苦手で、保育園の行事の際には練習だと上手にできるのに本番になるとずっと泣いていたり、母親から離れられず何もできない。