A. 眠れない時にするべきでない行動が具体的に書かれていて、誰もがすぐに参考にできるところが良いと思いました。特にがんばっても眠れんたいときには、「一度起き上がってベッドを離れてしまいましょう」というところがすごく参考になりました。
投稿日:2022/05/06
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動 | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動を解説しています。いつでも希望の時間にスムーズに入眠できるよう、日頃から生活リズムを整えることが大切です。
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