気分が落ち込んだときや怒りに振り回されそうになったとき、その場でサッとアプリを開いて気分を記入し、自分を落ち着かせています。 そのとき起きた出来事や過去の消化不良の出来事など何でも記入できるのが魅力です。「なにが起きて」「どう感じて」「穏やかな気持ちを継続するには」といった、認知療法に似た形式で記入していくので、書き終わる頃には少し前向きな気持ちになれます。 なぜ

プライベートで利用 無料で利用 2021/05/09