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メンタルヘルスについて悩んでいるのですが良い解決策はありますか？
6個の悩みの解決アイデア
6件の悩みと解決アイデアがあります。
[ この悩みへの解決アイデア ]
パニック発作は敵や災害から逃げるために有利なもので、身体に備わった生き延びるためのプログラム。予期不安、広場恐怖について。 治療法は薬物療法、精神療法的アプローチがある。
投稿日：2022/05/06
パニック障害・不安障害｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省
こころの病気といっても、種類も症状も様々。病名をつける方法は体の病気とは考え方が異なり、主に症状や持続期間、生活上の支障などから診断名をつけます。
[ この悩みへの解決アイデア ]
私も産後に生理前の前のイライラが強くなり悩んでいました。こちらの記事をみて月経前症候群（PMS）かもしれないと思うようになり、生理前にイライラする時はあらかじめ家族に話すようにしました。
投稿日：2022/05/06
月経前症候群（PMS）に悩まされて：こころの病 克服体験記｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
こころの病を経験した本人やそのご家族による体験記です。月経前症候群（PMS）に悩む35歳の既婚女性。仕事や家事、育児の中で病気に対する家族の無理解に苦しみます。
[ この悩みへの解決アイデア ]
この記事には身近な人から死にたいと言われた時にどうするべきか、具体的な心得が載っていてとても参考になりました。特に心得④の次の約束をするというのは、とても有効な行動だと思うし自分でも出来ることなので実行したいと思います。
投稿日：2021/06/28
[ この悩みへの解決アイデア ]
なるべく思い出さないことと言ってもなかなか逆に忘れられません。でも、この記事のように記憶を呼び起こすような場面は避けるようにしています。急に悪夢を見るので（ねれないのもありますが）睡眠薬を飲んでいます。感じ方が鈍感になるのは本当にそのとおりで、でも、今は何より優しい旦那がついているので少しは安心できます。心療内科にも通っています。息子もトラウマがあるかと思うと胸が痛くなり、たまにその時の事を話して少しずつお互いトラウマをなくすようにしています。とにかく自分の状態を知り、心療内科に行ってトラウマの話など聞いてもらうと気分が落ち着きます。
投稿日：2021/06/26
PTSD｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省
こころの病気といっても、種類も症状も様々。病名をつける方法は体の病気とは考え方が異なり、主に症状や持続期間、生活上の支障などから診断名をつけます。
[ この悩みへの解決アイデア ]
精神状態が悪い人への否定が一つもなく誰も悪くないと優しい丁寧なサイトで、家族がどう対応してあげたらいいか対策方法も多く載っています。相談窓口も載っているのでそのサイトからすぐに相談出来るのも魅力的だと思いました。
投稿日：2021/06/12
ご家族にできること｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
もしも身近な人がうつ病などの心の病気になったら。ご家族にできること、気をつけること、対応の仕方など、もしもの時に役立つ情報を紹介しています。
[ この悩みへの解決アイデア ]
メンタルヘルスで一番重要なのは、セルフケアだと思います。こちらのサイトは簡単にできるセルフケアの方法をたくさん紹介しているので、ぜひ参考にしていただき、メンタルの健康に役立てていただきたいです。
投稿日：2021/06/12
メンタルヘルスの基本「セルフケア」を学ぶ | アドバンテッジJOURNAL～個と組織の生産性向上を実現し、未来基準の元気を創るメディア
セルフケアは最も基本的なメンタルヘルス対策で、心の健康に関する知識を従業員自身に身につけてもらうことで、早期のケアを促したり、自発的な相談行動を増やしたりする効果があると言われています。セルフケアの重...
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