昔から人生が変換点として注目され、最近特に悩める世代として取り上げられるようになった40代から50代。NHKでは中年期をテーマにしたドラマ「団地のふたり」が放送中で、今回クローズアップ現代でも特集されました。
中年期をどう生きるべきか、記事への感想と一般の方のアンケートを交えてご紹介していきます。

NHKクローズアップ現代の特集

2024年9月17日(火) ミッドライフクライシス “人生の曲がり角”をどう生きる
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4940/
最新の調査では日本の45～59歳の「幸福度」が過去最低に。番組には、子育てでキャリアを諦めた後悔や就職氷河期に翻弄された怒りなど、多くの声が届いています。生き方が多様化して人生の「正解」が分からず、誰にも相談できない…。自らも50代後半、これからの人生に悩む経験をし“前向きに年を重ねよう”と発信する小泉今日子さんは何を語る？中高年の心の危機“ミッドライフクライシス”。これからの“老い方”を考えました。

孤独感の原因と向き合う

友人の存在の重要性

中年期の孤独感は友人関係の欠如から来ることが多いようです。学生時代の友人と疎遠になり、ふとした時にその関係を維持していれば良かったと後悔する人も多いようです。友情は人生の重要な柱です。

孤独の解消と趣味

趣味ももちろん大切ですが、精神的に余裕がないと趣味に没頭することもできません。精神的に落ち込んだ時にはどんな趣味も楽しめなくなります。まず心の安定が必要だと思います。

社会的なつながりを再構築する

結婚や子育てで多くを成し遂げていても、個人として何かを求めることは自然な感情です。一度立ち止まり、自分が本当にやりたいことに向き合う時間を作ることで、再び充実感を得ることができると思います。

ホルモンバランスと心身の影響

体調の変化に気づく

ホルモンバランスの乱れが精神的な不安定さに影響を与えることがあります。更年期に入ると、心身のバランスを崩しやすくなり、無力感に襲われることが増えるようです。この時期には体の変化にも注意が必要です。

身体と心のケア

体調不良で悩んだ時、散歩や適度な運動が精神の安定に大きな効果があったと感じました。体力や精神的健康は密接に結びついていて、日常的に体を動かすことがストレス軽減に繋がると思います。

健康と心の余裕

「健康なだけでも幸せだ」という意見もあります。精神的に追い込まれると、余裕がなくなり心の健康にも影響が出ます。ストレスで体調を崩すと、簡単な日常すらこなせなくなります。体を大切にすることが、心の健康の第一歩です。

社会的・経済的圧力と向き合う

老後への不安

経済的な不安がミッドライフクライシスを引き起こす大きな要因となっています。老後の資金や年金の心配が頭から離れなくなってしまいます。経済的な基盤をしっかり整えることが、心の安定に繋がります。

世代間の期待のギャップ

常に「キラキラしている」ことを求められる社会の期待が、中年期に大きなギャップを生み出します。周囲の期待に応えるべきか悩むこともありますが、最終的には自分のペースで過ごすことを優先した方が良いと思います。

クライシスの有無

同じ年齢や境遇でもクライシスに陥る人とそうでない人がいます。体調が悪化していた時期には何もかもが上手くいかないと感じましたが、健康を取り戻すと精神的な安定も戻ってくるものです。個々の状況に応じた対応が必要です。

一般の40代から50代の声

40代から50代の中年期の悩みについてのアンケートを独自に実施しました。
（調査元：100人アンケート）
調査は2024年9月25日に実施され、96人（男性:37人 女性:59人）の回答を収集しました。
なお、40代は62人、50代は34人の回答を収集しています。

下記のアンケート調査のレポートはPDFでダウンロードいただけます。
（PDF内のグラフを切り取って、記事内での引用なども可能です）

Q1. 40代から50代では、それまでの年代の時よりも悩みは多いですか？少ないですか？

（選択肢）
a. 多いと思う
b. 多いような気がする
c. 少ないような気がする
d. 少ないと思う

全体

男女別

Q2. 一番悩んでいることはどういう種類の悩みですか？

（選択肢）
a. 自分の健康・身体
b. 家族・配偶者・子供・親
c. 自分の老後
d. 現在の生活・お金
e. 大きな悩みは無い

全体

男女別

Q3. 人生の後半戦、楽しく生きていくことができそうですか？

（選択肢）
a. 楽しく生きていけそう
b. まあまあ楽しく生きていけそう
c. あまり楽しくなさそう
d. 全く楽しくなさそう

全体

男女別

ユーザーのコメント

・身体の劣化が進んでいるのが悩みです。例をあげると視力がどんどん低下しており、仕事でも趣味でも様々な場面で苦労するようになってきました。また、体の各部に痛みを感じるようになり、これまでのように俊敏に動けなくなったのも残念です。（男性/50代）

・40代になり、自分の健康や老後の不安、親の介護についてなど将来に向けての悩みが増えてきたように思います。話題の年金についても、若い頃は全く考えてなかったのに、今は老後いくらもらえるのだろうか、平穏に暮らしていくためにはどれくらいの蓄えが必要なのかを常に考えているように思えます。（女性/40代）

・家族の健康問題が大きな悩みの一つである。また、飼っていた犬が最近亡くなり、寂しくてどうしようもないが自分の年齢的にも次の子を迎えるのはためらいがあるので余計に寂しいと感じている。（女性/50代）

・これから先年金などが出なくなるこの時代どうしたらよいのかわからなくなってきて、なおかつ貯金もしたくても難しいので、どうこの先切り抜けたらよいのかというのをとても考えさせられます。（女性/40代）