「Q. 不安で仕方がない。体調も悪くなる。」は、

体調が悪い

に関する悩みの解決アイデアです。

Q. 不安で仕方がない。体調も悪くなる。

たこ焼き屋

30歳〜34歳

女性

A. 呼吸は、人が唯一意識的にコントロールできる自律神経系です。ですから、呼吸によって、自律神経を安定させることができるのです。深呼吸をするとリラックスできると言われていますが、本当にリラックスするためには、腹式呼吸を意識することが大切です。

投稿日：2021/07/01

参考になるサイト

【精神科医が解説】薬に頼らずに不安を解消する４つの方法 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】

https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/selfcare/anxiety-approach/

【精神科医が解説】薬に頼らずに不安を解消する４つの方法 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】

「体調が悪い」に関する悩みの解決アイデア Q. 更年期障害の体調不良について Q. 自律神経失調症による体調不良 Q. 便秘で腹痛や体調不良に悩まされる Q. 最近いろいろと悩み事が増えてきて、夜にぐっすりと寝られず睡眠不足になりがちです。それがまた体調の悪化を招いて更なるストレスとなり困っています。 Q. 夏に体調を崩してしまう。いわゆる夏バテ。 Q. 体の体調を崩しやすい。