[ この悩みへの解決アイデア ]

更年期障害についてのQ＆A、更年期障害の症状にはどういうものがあるのか、何科を受診したらいいのか等が書いてある部分。 更年期障害度チェック。簡単にチェックが出来てプリントアウトして病院に持っていけるのも良い。

投稿日：2022/05/01

エンジョイ エイジング【更年期障害の情報サイト】

更年期をいきいき過ごすための情報サイト「エンジョイ エイジング」。更年期障害は治療できます。更年期は誰にでも訪れる、からだと心の転換期。ひとりで悩まず、お医者さんに相談を。更年期障害の原因、症状、治療...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

３．自律神経失調症の治療方法・流れ 3-1. お薬による治療 自律神経失調症では、様々な症状を和らげるために気持ちを落ち着かせる薬と症状そのものを抑える薬の両方を使って治療していきます。 具体的には、抗うつ剤や抗不安薬（安定剤）、睡眠薬などを使用して、気持ちを安定させ、ストレスの緩和を図り、自律神経のバランスを整えながら、めまいに対してはめまいを抑える薬、頭痛に対しては頭痛を抑える薬という具合に個々の症状を抑える薬を併用していきます。 また、トフィソパム（商品名：グランダキシン）という自律神経のバランスを整える作用を持つ薬や多彩な症状を緩和させる作用のある漢方薬（半夏厚朴湯ハンゲコウボクトウ、女神散ニョシンサンなど）を使う場合もあります。

投稿日：2022/05/01

自律神経失調症は治る？原因・症状と検査・治療方法 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報

吐き気、めまい、立ちくらみ、不安、頭痛などの症状に悩まされ病院を受診したところ、自律神経失調症かもしれないと突然言われ、不安に思っている方もいるでしょう。,

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[ この悩みへの解決アイデア ]

原因と対策を簡単に書いてくれているのでわかりやすいです。病院のホームページということもあって医学的にも信用できる情報だと思うので安心して読めます。すぐに始めれる内容なので身近で気軽に取り組めます。

投稿日：2022/05/01

便秘解消法5選 | 千葉県長生郡長生村のあまが台ファミリークリニック（内科/小児科/皮膚科/糖尿病内科/健康診断/予防接種）

皆さんこんにちは。あまが台ファミリークリニック院長の細田です。今回のテーマは「便秘解消法5選」です。実は私自身、5年ぐらい前に訪問診療専門のクリニックで働いているときに運動不足が原因で便秘になってしま...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

「悩み事は、朝やるといい」 これは、伊藤忠商事社長・岡藤正広氏の言葉です。夜にあれこれ悩んでも結局結論は出ず、睡眠時間がじわじわと削られてしまうだけであると、岡藤氏は述べています。 朝の時間帯は一般的にとても忙しいものだと言われています。しかし、その限られた時間だからこそ悩み事をすべきであるといえるのです。「ここまでに結論を出さなければいけない」というデッドラインを設けることで、だらだらとした思考プロセスから脱してはっきりと論理的に考えることが出来るようになります。 仕事においても、時間の指定がないとついだらだらやってしまいがちですよね。それと同様のことが、悩み事でも言えるのです。抽象度が高ければ高い悩みほど、限られた時間内に結論を出すと決めることが大事なのです。

投稿日：2021/07/02

無駄な時間を過ごさない！悩み事をするなら朝が良い理由とそのメリット - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -

byPenWaggener「悩み事は、朝やるといい」これは、伊藤忠商事社長・岡藤正広氏の言葉です。夜にあれこれ悩んでも結局結論は出ず、睡眠時間がじわじわと削られてしまうだけであると、岡藤氏は述べ...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

自律神経の変調によって胃腸の働きが低下すると、食欲不振に陥り、さっぱりした麺類などを取りがちです。しかし、体に必要なエネルギーやビタミンが不足すると、ますます疲労感が増して体力も低下してしまいます。麺類でも具材を多めにするなど、意識してバランスの良い食事を心がけましょう。 夏場は、ビタミンB1の消耗が激しく〜 私たちの体にとって負担がない温度差は5℃が目安です。体を冷やさないように、エアコンの設定温度は26～28℃位を目安するとよいでしょう。オフィスなどで設定を変えられない場合は、エアコンの風が直接当たらないように風向きなどを調節したり、靴下や羽織るものを1枚用意したりするなどして、体を冷やさないように工夫しましょう。

投稿日：2021/07/01

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法 | 健康管理能力検定 文部科学省後援

梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですね。それと同時に訪れるのが「夏バテ」です。暑さが厳しくなるにつれ、食欲不振や体のダルさを感じるという方も多いのではないでしょうか？ そこで、今回は夏バテの症状と対処法...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

呼吸は、人が唯一意識的にコントロールできる自律神経系です。ですから、呼吸によって、自律神経を安定させることができるのです。 深呼吸をするとリラックスできると言われていますが、本当にリラックスするためには、腹式呼吸を意識することが大切です。

投稿日：2021/07/01

【精神科医が解説】薬に頼らずに不安を解消する４つの方法 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】

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[ この悩みへの解決アイデア ]

体の調子が悪い人に考えられる原因や生活習慣の見直し、対処法など書かれていて、女性ならでわの悩みの解決方法なども掲載されているので気休めかもしれませんがやってみるのもいいなと思いました。

投稿日：2021/06/26

30代女性の「体がだるい、やる気がない」ストレス？病気？疲れの解消方法も | Medicalook(メディカルック)

【医師監修】30代女性の「体がだるい、やる気が出ない」の原因は何？ストレス？疲労？病気？生活習慣？どうすれば解消できる？病院を受診するタイミングや診療科をアドバイスします。

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