[ この悩みへの解決アイデア ]

血行不良が原因なので、マッサージの前にまず目元を温めて血流をより良くした方が効果的、目尻（外側）から目頭（内側）に向かって血流をよくするようなイメージで、やさしく流していきます。眼輪筋を鍛え、生活習慣を改善すること。紫外線対策を徹底すること。

投稿日：2022/05/06

すぐに目の下にクマを解消したい！今すぐできるくまの取り方やマッサージ方法とは｜目の美容院眼精疲労,疲れ目,アイケア専門サロン

すぐに目の下にクマを解消したい方必見。今すぐできるくまの取り方やマッサージ方法のことなら、アイケアサロンの目の美容院へ。目の下のクマは老けて見られたり、疲れているように見られたりと、顔の印象をマイナス...

＞ 続き

[ この悩みへの解決アイデア ]

疲れ目予防のため、あなたは長い時間机に向かわなくてはいけない時には必ず目の休憩時間をとるようにしてください。人にもよりますが30分の作業に３～５分くらいが目安でしょうか。

投稿日：2022/05/01

第４回　「目が疲れる」あなたへ

　今回のテーマは「疲れ目」です。一見、内科と無縁に思われる疲れ目について、お話させていただこうかと思います。　もし目に症状が現れれば、皆さま方は当然眼科を受診さ

＞ 参考サイトのURLを悩み詳細ページで確認する

[ この悩みへの解決アイデア ]

自分の目の不調が眼精疲労によるものなのかチェックすることができ、該当したならばどのように対処したら良いかということが易しい言葉で分かりやすく書かれています。なぜ目が疲れてしまうのかといった、眼精疲労を引き起こす要因についても詳しく、参考になりました。納得した上で、自分の生活を見直そうという気になれました。

投稿日：2021/07/02

これって眼精疲労？目の疲れのセルフチェックの方法と対処法 | コンタクトレンズのメニコン

これって眼精疲労？目の疲れのセルフチェックの方法と対処法をご紹介します。コンタクトレンズ総合メーカー「メニコン」公式サイト。使い捨てコンタクトレンズ、ハード、ソフトと瞳の健康情報をお届けします。

＞ 参考サイトのURLを悩み詳細ページで確認する

[ この悩みへの解決アイデア ]

画面から出るブルーライトより同じ場所を見続けることが疲れ目の1番の原因になっています。そういうときは目を強く揉むことはせず、温かいおしぼりで目を覆うようにすることで血行が良くなりすっきりすることができます。

投稿日：2021/06/26

スマホの見すぎ！？目の疲れを訴える人が急増中！ | コロちゃん先生の役立つ話 vol.9｜コーワのケロコロランド♪

あったかいおしぼりで温めれば、疲れ目もドライアイにも！疲れ目は目の筋肉痛なので強くもむのは危険。目が疲れる原因・してはいけないこと・対処法などをコロちゃん先生が教えるよ！

＞ 参考サイトのURLを悩み詳細ページで確認する

[ この悩みへの解決アイデア ]

温めたほうがいいのか、冷やしたほうがいいのか、答えは疲れ目の症状にありました。 ・ドライアイなどのショボショボ目は温める エアコンの効いた室内で長時間のパソコン作業、1日コンタクトレンズを装用し続けることにより目は乾きドライアイとなってしまいます。こうしたドライアイなどのショボショボした目には温める解消方法が効果的です。 ・充血目には冷やすのが効果的 寝不足や結膜炎によって引き起こされる目の充血。目の中の血管が膨張することによって生じます。炎症や充血をおこしている目を温めるのは逆効果です。こうした場合は冷やした方が効果的です。

投稿日：2021/06/26

疲れ目には温める？冷やす？どちらが効果的？ | メガネハット（株式会社アーバン）

パソコン作業の増加やスマートフォンなどの普及により、眼精疲労（いわゆる疲れ目）の方が増加しています。体を痛めた時は冷やしたりするのが効果的ですが、目は温めたほうがいいとも言われます。疲れ目にはどちらが...

＞ 続き