[ この悩みへの解決アイデア ]

「妊婦でもできる腰痛改善の方法」という項目が参考になりました。特に⑤の「その他NG事項」では、普段私がやってしまっている姿勢や行動があったので、それを改善すると腰痛も和らぐのかと思い、実践してみようと思いました。

投稿日：2022/05/11

妊娠初期～後期に起こる腰痛は対策できる？改善方法やおすすめの予防グッズをご紹介 - 医療法人メディカルフロンティア

院長監修記事 梅林　猛 東京脊椎クリニック院長/日本脳神経外科学会専門医/日本脊髄学会指導医 医療法人メディカルフロンティアでは脊椎手術に特化した医療施設(東京脊椎クリニック)を運営しています。その施...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

室内で、自分のペースでできるので、天候を気にせずに隙間時間に少しずつできるところがおすすめです。また、動きも難しくなく、短時間でできるところも魅力です。文章で分かりやすくまとめてあり、動画も見られるので、取り組みやすいと思います。

投稿日：2022/05/06

【あさイチ】おうちヨガのやり方と効果。初心者向けあさイチYOGAでストレス解消＆ダイエット！（6月17日）

2020年6月17日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された「おうちヨガ」のやり方をご紹介します。外出自粛が続いて運動不足になった方々の間で、人気に火が付いたのがオンラインヨガ。ヨガマット一枚と狭いスペースで...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

腰部のストレッチは、動きの硬い筋肉に対して刺激を与え、硬さを改善する事に繋がります。臀筋のストレッチは、股関節の可動性が上がり腰の負担を減らす効果があるとされています。

投稿日：2022/05/06

片方（右側or左側）だけに腰痛が起こる原因は？その時の注意点なども解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア

腰痛が腰の左側や右側に偏っている場合、日常生活の中で腰の片側に負担をかけている可能性があります。筋肉の強張りや疲労、血行不良が腰痛を引き起こしているのであれば、ストレッチによって対処可能です。効果的と...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

腰が痛くなり調べてみました。すぐにでも病院に行かなければいけないものなのか？様子を見てもいいのか？自己判断できずこのページにたどり着きました。いろいろな角度から痛みの原因や予測される病気などを紹介してくれるので、自己判断の材料になるためお勧めです。

投稿日：2022/05/06

「腰の痛みがある」の原因となる病気との関連性をAIで無料チェック

【腰の痛みがある】についての質問に答えると、AIが原因となる関連性の高い病気を表示し、危険性、対処法や何科に関連した症状かがわかります。約3分で回答可能。症状が続く場合やご家族、ご友人にも利用可能。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

間違った筋トレは逆効果！ 正しいやり方を身につけてという点と、太ももの前面を伸ばすストレッチや、太ももの背面を伸ばすストレッチ、［前屈腰痛］背筋を鍛える筋トレ、［のけぞり腰痛］腹筋を鍛える筋トレなど毎日続けるところです。

投稿日：2022/05/01

ハレバレ｜【腰痛編】あなたの腰痛はどれ？ タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう！

ミドル・シニア世代のみならず、20代以下の若者にとっても身近な「腰痛」。ある調査によると、日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だそうです。ですが一口に腰痛と言っても、その種類は多岐にわたり、それぞ...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

腰痛に苦しむ方もいると思いますが、多くの記事を参考にした中で、この記事ではその原因や対処法が記載されています。仕事や家事が忙しく、病院などにいけない方も多いと思うので、そういった方にはぜひ参考にしてほしいと思います！

投稿日：2022/05/01

腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど　自宅で行える5つのおすすめ対策｜腰の痛み｜痛みwith

腰痛を改善するために自宅で簡単に取り入れられる筋力トレーニングやストレッチ、短時間で取り組める電気治療器やツボ押し、またマインドフルネスを活用したメンタルケアの方法を紹介。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど　自宅で行える5つのおすすめ対策 筋肉のトレーニング方法 ストレッチ方法 経皮的電気刺激（TENS）によるマッサージ 腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法 マインドフルネスによるメンタルケア

投稿日：2021/07/02

腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど　自宅で行える5つのおすすめ対策｜腰の痛み｜痛みwith

腰痛を改善するために自宅で簡単に取り入れられる筋力トレーニングやストレッチ、短時間で取り組める電気治療器やツボ押し、またマインドフルネスを活用したメンタルケアの方法を紹介。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

朝目覚めて腰に痛みがあったときに、その場でできる対処法について書かれています。実際試してみると痛みが軽減され動けるようになるので、読んで良かったと思います。なぜ寝ているときに腰痛が起きるのかについても説明があり、原因が分かって気持ちも落ち着きます。

投稿日：2021/06/27

寝起きの腰の痛みこれで軽減!!｜鎌倉市の整形外科・リハビリ・腰痛｜池田整形外科

寝起きの腰の痛みこれで軽減!!、鎌倉市の整形外科の医療法人社団誠心会池田整形外科です。診療科目は整形外科・皮膚科・麻酔・内科・泌尿器科・リハビリです。フィットネスジム・トレーニングジム併設。医療・フィ...

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