「Q. 疲労感などの更年期障害にはどのように対応したらよいのでしょうか？」は、

疲れる

に関する悩みの解決アイデアです。

Q. 疲労感などの更年期障害にはどのように対応したらよいのでしょうか？

わんにゃん

50歳〜54歳

女性

A. 自律神経のバランスの乱れはホルモンバランスの乱れに繋がるため、毎日3食規則正しく食事をとることを基本とし、バランスのよい食事と合わせて、女性ホルモンと似た作用のある大豆イソフラボンやホルモンバランスをととえる作用が期待できるビタミンEなどの栄養素を摂取しましょう。

投稿日：2022/05/01

参考になるサイト

更年期を明るく過ごそう！上手に乗り切る食生活のポイント｜Mint+ × ABC HEALTH LABO｜女性のための健康ラボ Mint+

最近すぐにイライラする、ため息をつくことも増え、ほてりやのぼせなども気になる。もしかしたら更年期？！今回は更年期について学び、更年期の不調を食事でセルフケアしましょう。

https://www.aska-pharma.co.jp/mint/recipe/recipe04.html

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