[ この悩みへの解決アイデア ]

血行不良が原因なので、マッサージの前にまず目元を温めて血流をより良くした方が効果的、目尻（外側）から目頭（内側）に向かって血流をよくするようなイメージで、やさしく流していきます。眼輪筋を鍛え、生活習慣を改善すること。紫外線対策を徹底すること。

投稿日：2022/05/06

すぐに目の下にクマを解消したい！今すぐできるくまの取り方やマッサージ方法とは｜目の美容院眼精疲労,疲れ目,アイケア専門サロン

すぐに目の下にクマを解消したい方必見。今すぐできるくまの取り方やマッサージ方法のことなら、アイケアサロンの目の美容院へ。目の下のクマは老けて見られたり、疲れているように見られたりと、顔の印象をマイナス...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

いつしか○○しなければいけないで頭がいっぱいになってモチベーションの低下の原因、未来→過去→現在と視点を変えて仕事と向き合ってみる。すると、同じ日々の出来事が全く異なる捉え方に変わり、ポジティブな行動へとモチベーションを高めてくれるはずです！」自分自身を知ること。心のクセを理解すること、自分の心にわがままになることが大切。

投稿日：2022/05/06

心が疲れた…と感じたら？限界がくる前に試したい疲労を軽減する５つの対処方法 | Domani

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[ この悩みへの解決アイデア ]

疲れ目予防のため、あなたは長い時間机に向かわなくてはいけない時には必ず目の休憩時間をとるようにしてください。人にもよりますが30分の作業に３～５分くらいが目安でしょうか。

投稿日：2022/05/01

第４回　「目が疲れる」あなたへ

　今回のテーマは「疲れ目」です。一見、内科と無縁に思われる疲れ目について、お話させていただこうかと思います。　もし目に症状が現れれば、皆さま方は当然眼科を受診さ

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[ この悩みへの解決アイデア ]

自律神経のバランスの乱れはホルモンバランスの乱れに繋がるため、毎日3食規則正しく食事をとることを基本とし、バランスのよい食事と合わせて、女性ホルモンと似た作用のある大豆イソフラボンやホルモンバランスをととえる作用が期待できるビタミンEなどの栄養素を摂取しましょう。

投稿日：2022/05/01

更年期を明るく過ごそう！上手に乗り切る食生活のポイント｜Mint+ × ABC HEALTH LABO｜女性のための健康ラボ Mint+

最近すぐにイライラする、ため息をつくことも増え、ほてりやのぼせなども気になる。もしかしたら更年期？！今回は更年期について学び、更年期の不調を食事でセルフケアしましょう。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

自分の目の不調が眼精疲労によるものなのかチェックすることができ、該当したならばどのように対処したら良いかということが易しい言葉で分かりやすく書かれています。なぜ目が疲れてしまうのかといった、眼精疲労を引き起こす要因についても詳しく、参考になりました。納得した上で、自分の生活を見直そうという気になれました。

投稿日：2021/07/02

これって眼精疲労？目の疲れのセルフチェックの方法と対処法 | コンタクトレンズのメニコン

これって眼精疲労？目の疲れのセルフチェックの方法と対処法をご紹介します。コンタクトレンズ総合メーカー「メニコン」公式サイト。使い捨てコンタクトレンズ、ハード、ソフトと瞳の健康情報をお届けします。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

毎日心がけたい、冷えを改善に導く6つの習慣 温めるポイントは「のど」「肩甲骨まわり」「太もも」 ゆったりした呼吸法を取り入れて 入浴はシャワーで済ませず、湯船につかって 体を温める“季節の食材”を取り入れる 甘いもの、冷たいものは控える 大きな関節を動かせば、末端もポカポカ

投稿日：2021/07/01

脳疲労や免疫力低下の原因にも「末端冷え症」を改善する６つの習慣 | ソニー生命保険株式会社

手足の冷えが気になる季節になりました。気温だけではなくストレスや食生活の乱れなどが冷えを強める要因になるといわれています。また、脳疲労や、免疫力の低下なども冷えが関与している可能性があります。冷えの仕...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

疲労にも色々あって､精神的、神経的､肉体的な疲労があるそうです。疲れているからごろごろしていたら､余計にだるくなる理由がわかりました。筋肉量を増やし、代謝をよくしたいです。

投稿日：2021/06/27

疲れが取れない原因と疲労回復方法｜脂肪燃焼コラム｜コッコアポ｜クラシエ

寝ているのに疲れが取れないといった、現代人の疲れの原因と、今日からできる疲労を回復させる方法をご紹介します。

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[ この悩みへの解決アイデア ]

このように、限られた人との間だけで濃厚な付き合いを続けていると、その関係の中で葛藤や摩擦が起こりやすくなります。その結果、お互いへの不愉快な気持ちが募り、急に信頼関係が崩れてしまうことがあるのです。 したがって、一定の人と深く付き合うことだけにこだわらず、多様な人々とほどよい距離感と緊張感を保ちながら交流していくことが大切です。

投稿日：2021/06/26

人間関係に疲れた…人付き合いに疲れやすい人の特徴と4つの解決策 [ストレス] All About

【公認心理師が解説】人間関係にはストレスがつきもの。仲間や友だち、職場の人間関係に疲れたり、しんどいと感じたら、人との付き合い方、距離の取り方を一度見直してみましょう。対人関係力を鍛えつつ、気疲れせず...

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[ この悩みへの解決アイデア ]

とらえ方や視点を変えてみることもストレス対処法になります。思ったことを言わずに飲み込んでしまったときは、「自分の意見が言えなかった」ではなく、「相手の意見を尊重した」ととらえてみるのも一案です。もしかしたら、その状況では相手の意見が最適だったという場合もあります。自分にはない意見を取り入れ、試してみるいい機会と考えると、自分の思いとは違った周囲の言動にもストレスを感じにくくなるでしょう。

投稿日：2021/06/28

人間関係に疲れやすい人の特徴と対処法、心がけたいポイント - Peachy（ピーチィ） - ライブドアニュース

人間関係で生じるストレスに悩んでいませんか？ 誰かとコミュニケーションをはかることは、同時にストレスを抱える原因にもなります。この記事では、人間関係でストレスを溜めやすい人の特徴をはじめ、人間関係で生...

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